فوائد بذرة الكتان للتخسيس

بذور الكتان
الكتان هي نبتة معمّرة، قد يصل ارتفاعها الى المتر أحياناً، ساقها نحيلة وأزهارُها زرقاء، بذورها بنية زيتية اللون. لبذور الكتان فوائد عديدة حيث يتم استخدامها لعلاجاتٍ طبّية وغير طبّية، تستخدم كحبة كاملة أو مطحونة، محمّصة أو غير محمّصة، أو يستخدم الزيت المستخلص منها. بذور الكتان غنية بالألياف لذلك فهي تٌعد من المصادر المهمة في حميتنا الغذائية، كون الألياف قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن. ولفوائدها في التخسيس تم إدراجها ضمن أعشاب التخسيس. حيث تعمل بذور الكتان على الشعور بامتلاء المعدة والشبع وسد الشهية لأنّها تحتوي على مادّة صمغية تظهر عند نقعها في الماء ، بالتالي عند تناولها تقل كمّية الطعام الذي يتناولهُ الشخص في اليوم، ولأنّها تعطي الشعور بالشبع فيُفضّل تناولها مطحونة و قبل وجبة الطعام بنصف ساعة. وتسبب بذور الكتّان الإسهال، فتعمل على التخلّص من الإمساك وأوجاعه، فيشعر الشخص براحة يومية عند تناوله لحبوب الكتّان، بالإضافة لإبقائها القولون والأمعاء نظيفة، ولأنها تستخدم مطحونة فيمكن اضافتها إلى الخبز والأرز والحبوب، وكَبُهارات للطعام.

وصفة بذور الكتان للتنحيف
وما يلي وصفة لتخفيف الوزن باستخدام بذور الكتّان
المكوّنات 25 غرام من بذور الكتان المحمصة والمطحونة 100 غرام من الجوز المطحون ملعقة صغيرة من الكمون المطحون

طريقة التحضير
يتم خلط المكونات السابقة ووضعها في مرطبان وإحكام إغلاقه وحفظهِ في الثلاجة، ويتم تناول ملعقة كبيرة من الخلطة يوميّاً مع كأس كبيرة من الماء، حتى نفاذ الكمّية المُحضّرة. وبعد نفاذ الكمّية يجب الإنتظار أسبوعاً ومن بعدها تجديد الكمّية والبدء بتناولها مجدداً، وهكذا حتّى الوصول إلى النتيجة المرجوّة. ويمكن إستبدال بذور الكتّان للأشخاص الذين لا يستسيغون طعمهُ، أو لا يفضّلون تناولهُ بزيت بذر الكتّان الحار الذي يحتوي على أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 .

شكرا حبيبتي حجربها عند ي كدا كيلوا زيادة مش عرفة اعمل فيهم ايه هههه

جزاك الله خيرا

chahinaze 06 كتب:شكرا حبيبتي  حجربها عند ي  كدا كيلوا زيادة مش عرفة اعمل فيهم ايه هههه

هههههههههه كيلو كثير هههه

ayalover كتب:جزاك الله خيرا

شكرا

الوردة الحزينة كتب:

chahinaze 06 كتب:شكرا حبيبتي  حجربها عند ي  كدا كيلوا زيادة مش عرفة اعمل فيهم ايه هههه

هههههههههه كيلو كثير هههه

هههه اه والله اني من النوع الي رزقي ببين عليا هههه

chahinaze 06 كتب:

الوردة الحزينة كتب:

chahinaze 06 كتب:شكرا حبيبتي  حجربها عند ي  كدا كيلوا زيادة مش عرفة اعمل فيهم ايه هههه

هههههههههه كيلو كثير هههه

هههه اه والله اني من النوع الي رزقي ببين عليا  هههه

هههه الله يخليلك صحيحتك ألحبيب